脱发患者要意识到正确护理的重要性

　　脱发患者要意识到正确护理的重要性！成年人的烦恼有很多，脱发就是其中之一，并且这种情况有越来越低龄化的趋势，不少刚成年的人也出现了这种情况。那么为了避免这种情况会逐渐加重，大家应该学会正确护理，以此来对抗脱发。关于具体的护理措施很多人估计还不太清楚，下面上海江城医院医生就来教一下大家。

 

　　1、保持良好的心情以及充足的睡眠，焦躁、易怒的不良情绪也容易引起脱发。缓解精神压力和紧张情绪，尽量注意不要长期呆在电脑或电视前，要劳逸结合。

 

　　2、做到戒烟戒酒，吸烟会令头皮毛细管收缩，从而影响到头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

 

　　3、多食蛋白质高、维 生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类。

 

　　4、不要用尼龙梳子梳头。这是由于尼龙梳子易产生静电，会给头发和头皮造成不良刺激。吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，所以要尽量避免吹热风。

 

　　5、多吃点包含丰富铁质的食品，如瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等，有利于软化头皮。

 

　　6、烫发、染发等都会引起脱发，因此要减少烫发、染发次数。不要用指甲搔抓头皮，以免损伤头皮出现脱发，避免阳光暴晒，夏季外出戴草帽或打伞。

 

　　7、勤洗头，保持头皮和头发的干净清爽。洗头能够促进头部的血液循环，保护秀发，清洗时，要清除残留在头发上的洗涤液。

 

　　对于脱发情况没有做好调理的话只会变得越来越严重，所以大家要尽快去正规的皮肤专科医院就诊，不可盲目治疗，同时做好护理，这样才能够减轻脱发。