如何把青春痘给“吃下去”

    随着医学知识宣传的普及，人们对形成座疮的原因有了初步的认识。上海江城医院皮肤科医师闵自强介绍说，痤疮与雄性激素分泌增多，刺激皮脂腺分泌有关；与洁肤不当，痤疮棒状杆菌等细菌感染有关，但是，痤疮反复发作的重要成因之一缺锌却鲜人为知。

    如何判断是否缺锌？

    闵主任说，现在上采用的查锌方法分为两种，其一是用头发进行化验，叫做发锌；另外一种叫做血锌，通过采血化验。

    缺锌应该如何补？

    闵主任称，人体所需的金属元素是通过饮食来获得的。各种食物中金属元素的种类和含量各不相同。优先推荐食物疗法。

    1、植物性食物

    含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜、扁豆、茄子、玉米、小麦、土豆。

    2、动物性食物

    以牡蛎含锌 为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼、瘦肉，鸡鸭肉、蛋等也含有较丰富的锌。

    3、吃含锌食物好处多

    实践证明，经常多吃一些含锌丰富的食物，不但可以治疗痤疮，还可使矮个子长高，瘦者体重增加，增加受孕机会。

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