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我们要怎么合理对抗青春痘呢

作者:上海江城皮肤病医院 http://www.wjbfyy.com/ 来源:上海江城医院 日期:2019-12-30 10:35
  我们要怎么合理对抗青春痘呢?青春痘的危害相信很多患者都一定深有体会,会大程度的降低自身颜值,间接影响到了自己的心理健康,变得越来越自卑,甚至还会因此而影响到日常社交、婚恋等。所以大家要知道怎么合理对抗青春痘,降低其发作率或是合理治疗。那么下面上海江城医院就针对对抗青春痘的方法给各位解答下。
 
  注意饮食:青春期是长身体长知识的关键阶段,要摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品,以保证生长发育的需要,可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品,注意多吃各种蔬菜和水果,尤其是绿色叶类蔬菜。但应少吃或不吃辛辣食品,肥肉和动物脂肪也应避免,因为这些食品都可促进皮脂的分泌,增加青春痘的发生率。
 
  保持心态平衡:青春痘既是病态也是一种生理现象,青春期在面部长几个青春痘也不必过于担心,只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑,烦躁不安,反而会加重其发生,值得大家警惕。
 
  防止便秘:便秘也会促进青春痘的发生,所以保证每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外,还需养成定时排便的好习惯。同时要多喝水,夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水,淡茶水也行;不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝,不要等渴了再喝,这样就可以保持大便通畅。
 
  保持充足的睡眠:每日应睡足8个小时,不要熬夜,睡眠不足青春痘的发生率就高。
 
  保持面部清洁:为此每日早晨要用冷水晚上要用热水各洗脸一次,这样既能预防感冒,又可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环,有利皮脂排泄,洗脸时用点硫磺皂则效果更好。另外,为保持面部清洁还应注意经常洗手,尤其是外出后要用肥皂洗手,并防止常常用手摸脸和以手托腮的坏习惯。
 
  不要用手指挤压:一旦出现青春痘,千万别用手指挤压,如果挤压的话往往会越挤越重,甚至造成青春痘融合形成脓包或脓肿,之后留下疤痕的遗憾终身。实际上如出现青春痘只要每日用75%的酒精棉或家用白酒在其上涂抹两三次,不要碰它令其自然发展,经过几天便会自动消失。
 
  不要浓妆:青年女性要少用化妆品,最好别化浓妆、打粉底,这样不仅盖不住青春痘,反而会阻止皮脂排泄使它加重。
 
  上述的这些对抗措施无论是对于预防青春痘还是治疗都有一定的帮助,所以希望大家要意识到痘痘的易发性,在生活中积极做好合理的防护措施,以保证自己的颜值状态。