淡化脸上的黄褐斑的一些饮食建议

　　具体说来，黄褐斑这样的问题诊治起来还是非常困难的，往往这方面会耗上人不少的功夫，对此问题，我们免不了要运用各个方面来进行处理，除了运用到各种化妆品之外，平时生活中的饮食也非常重要，针对于此，以下就是上海江城医院医师所给出的介绍：

 

　　淡化脸上的黄褐斑的一些饮食建议

 

　　常吃富含维生素E的食物:过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。
 

 

　　少食富含酪氨酸的食物:因为酪氨酸是黑色素的物质基础，如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，所以可适当少食富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等。

 

　　常吃含有维生素C的食物:含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀，达到治疗的目的。

 

　　常吃富含维生素A的食物:例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。

 

　　常吃富含维生素E的食物:过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。

 

　　西红柿汁:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为"维生素C的仓库"。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

 

　　总之，以上这些可以帮助大家很好的淡化黄褐斑问题，上述的这些层面对于我们来说也都是意义非常大的，为了大家的健康着想，大家必定要对此非常注意，尽量做到运用各个层面来远离这方面的危害骚扰，从而，也少一些不必要的问题伤害！